几个月前，我15岁的女儿承认她对手机上瘾，她讨厌它。她删除了TikTok，让我给她买一个定时锁盒，这样她就可以放下智能手机休息一下，还要求我给她买一个翻盖手机，这样她休息的时候也能保持联系。我欣然答应了。

　　但我对她是手机成瘾者的内心深处——以及她每天如何挣扎着不去刷手机、不去真正使用锁箱——并没有消失。

　　这就是为什么乔纳森·海特的福音，纽约大学斯特恩商学院的社会心理学家，《焦虑的一代:童年的伟大重组是如何导致精神疾病的流行》的作者，如此深刻地引起共鸣——不仅与我，而且与成千上万的追随者，他们把他的最新著作在《纽约时报》畅销书排行榜上保持了12周，而且还在继续。(这并不是说他没有遇到太多阻力，他确实遇到过。)

　　他说，青少年精神疾病的流行始于2012年左右，受到其他社会科学家的发现的鼓舞，包括圣地亚哥州立大学的吉恩·特温格(《iGen》的作者)，他期待着多年的相关、纵向和真正的实验研究——所有这些研究都公开跟踪。总之，这本书的结论是，作为父母，我们在现实世界中过度保护了我们的孩子，但在网络上却保护不足，为了培养孩子的心理健康，这种情况必须停止。

　　正如他在书中所述，实现这一目标的最佳途径是遵循四条“基本”规则，“为数字时代更健康的童年奠定基础”。

　　下面是规则，附带上下文。

　　1. 高中之前没有智能手机

　　两个孩子的父亲海特写道:“父母应该在孩子九年级(大约14岁)之前，只给他们提供基本的手机(应用程序有限，没有网络浏览器的手机)，从而推迟孩子全天候上网的时间。”

　　“千禧一代伴随着翻盖手机度过了青春期，翻盖手机并不是特别糟糕。你只是用它们来交流，”海特告诉美国广播公司新闻。“当我们给孩子们智能手机的时候，就在那个时候，他们也得到了……社交媒体账户。当孩子们把他们的社交生活转移到社交媒体上时，这不是人类。这对他们的发展没有帮助。心理健康马上就会崩溃。”

　　今年5月，他在《华尔街日报》(Wall Street Journal)的万物未来节(Future of Everything Festival)上发表讲话时补充道:“你不能把互联网放在孩子的口袋里，让陌生人可以接触到他们，让他们看到斩首视频。”

　　比尔·盖茨(Bill Gates)就是其中之一。至少有6万名美国家长对此表示同意:他们通过“等到八年级”活动签署了一份保证书，该活动旨在让家长团结起来，等到八年级(比海特建议的时间提前一年)给孩子买智能手机。

　　那么，孩子们什么时候会得到他们的第一台智能手机呢?根据常识媒体(2021年)的研究，42%的美国孩子在10岁之前拥有一部手机，到14岁时，智能手机拥有率攀升至91%。

　　2. 16岁之前没有社交媒体

　　海特在书中强调:“让孩子们度过大脑发育最脆弱的时期，然后再把他们与社会竞争和算法选择的影响者联系起来。”他在5月份的《华尔街日报》节日上补充说:“不要让孩子们在社交媒体上度过青春期，那是真正脆弱的时期。”

　　美国卫生部长维韦克·穆尔蒂上周呼吁社交媒体平台贴上警告标签，他在2023年的建议中指出，高达95%的13至17岁的年轻人使用社交媒体平台，超过三分之一的人表示他们“几乎经常”使用社交媒体。

　　他指出，尽管13岁通常是美国社交媒体平台使用的最低年龄要求，但近40%的8至12岁儿童使用社交媒体。此外，默蒂在接受CNN采访时表示，“就我个人而言，根据我看到的数据，我认为13岁还为时过早。”

　　他补充说:“如果父母能团结起来，作为一个团体，我们不会允许我们的孩子在16岁、17岁、18岁或他们选择的任何年龄之前使用社交媒体，这是一个更有效的策略，可以确保你的孩子不会过早受到伤害。”

　　3. Phone-free学校

　　正如海特在他的书中所写的那样，“从小学到高中的所有学校，学生都应该在上学期间将手机、智能手表和其他任何可以收发短信的个人设备存放在手机寄存柜或上锁的袋子里。这是唯一能让他们把注意力放在彼此身上和老师身上的方法。”

　　因为，正如他在《华尔街日报》的活动中指出的那样，“想象一下，对于那些在互联网出现之前上学的人来说，想象一下学校有一条新规定:你可以把家里的电视、对讲机、电唱机都带进来，放在桌子上，我们会给你一个插座，你可以在老师讲课的时候这样做。”这完全是疯狂。但这就是我们所做的。”

　　相反，当学校让孩子们把手机放在口袋里时，他补充说，“如果你想发短信、看视频或看色情片，你必须把它藏在书后面或桌子下面，而孩子们正是这么做的。”

　　本月早些时候，美国第二大学区洛杉矶联合学区的董事会批准了一项全面禁止在学校使用手机的禁令，该禁令将于2025年春季学期生效。在马萨诸塞州，超过一半的地区完全禁止在学校使用手机。在纽约，当州长凯西·霍赫尔考虑在全州范围内实施禁令时，纽约市公立学校的领导人表示，全面禁令将在2025年恢复。纽约市在2015年取消了手机禁令。

　　4. 更多的无人看管的玩耍和儿童独立

　　这就是孩子们自然发展社交技能、克服焦虑、成为自我管理的年轻人的方式。

　　海特在《华尔街日报》的活动上说:“在他们上大学之前，不可能有一个成年人一直守护着他们。”

　　在这个问题上，他至少把自己的一些感悟归功于Free-Range Kids的创始人和倡导者Lenore Skenazy。2008年，Lenore Skenazy写了一篇关于让她9岁的孩子独自乘坐纽约地铁回家的文章，被称为“世界上最糟糕的妈妈”。海特和斯科纳齐一起创立了Let Grow，该组织通过立法和学校项目倡导儿童独立。

　　今年3月，他在《纽约时报》的硬分叉播客(Hard Fork)上详细阐述了第四条规则:“我的故事并不是简单地认为智能手机和社交媒体就是一切。这实际上是一个两部分的故事，关于以游戏为基础的童年的衰落，我们从20世纪80年代开始打击自由游戏，牛奶盒，绑架儿童，所有这些东西。我们不让孩子出去。所以我们减少了他们需要的东西，从80年代到2010年，他们需要的是彼此自由玩耍，然后我们引入了以手机为基础的童年，这是一次伟大的重新布线。——Fortune.com/The纽约时报

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