新德里，4月21日(IANSlife):像印度这样的国家拥有丰富的文化遗产和完善的传统保健实践，包括阿育吠陀。然而，在现代世界中实现最佳的幸福带来了独特的挑战。文化规范造成的饮食限制可导致微量营养素缺乏。慢性压力通常与工作与生活的平衡有关，它会破坏荷尔蒙的平衡，耗尽能量储备。此外，与年龄有关的问题，如骨骼健康和荷尔蒙波动变得突出。

　　科学研究的进步导致了有针对性的补充剂的发展，旨在解决这些挑战。这些补充剂利用天然成分的力量，通常由临床研究支持，以证明其功效。OZiva的联合创始人Mihir Gadani与IANSlife分享了一些有科学依据的流行选择，这些选择可以让印度的个人掌控自己的健康和福祉:

　　增强健康的蛋白粉:传统的蛋白粉主要用于增强肌肉。然而，新的配方提供了一个更全面的方法。它们含有必需的多种维生素、矿物质和受人尊敬的植物提取物，如沙塔瓦里和图尔西。研究表明，这些提取物可以支持荷尔蒙平衡(如夏塔瓦里)和调节新陈代谢(如图尔西)，促进体重管理。此外，这些粉末通常利用植物性蛋白质来源，以获得最佳的吸收和生物利用度。

　　改善皮肤质量的植物胶原蛋白:胶原蛋白的生成会随着年龄的增长而自然下降，导致皱纹和皮肤弹性下降。以植物为基础的胶原蛋白构建剂，含有临床证实的成分，如SesZenBio?和CollabZen?，可以刺激人体天然胶原蛋白的产生。研究表明，这些成分可以有效地改善皮肤的光滑度和亮度。

　　谷胱甘肽促进皮肤全面健康:谷胱甘肽是一种有效的抗氧化剂，能对抗自由基，促进皮肤整体健康。含有维生素C和E的植物谷胱甘肽片可以帮助减少色素沉着，增强皮肤光泽，对抗可见的衰老迹象。研究表明，这些成分协同作用，改善肤色和纹理。

　　头发维生素促进头发健康生长:脱发可归因于多种因素，包括营养缺乏、荷尔蒙失衡和压力。富含生物素、铁、锌和婆罗门的头发维生素通过滋养毛囊、调节激素和管理压力水平来解决这些根本原因。生物素、铁和锌都是健康头发生长所必需的营养物质，而印度草药婆罗门草已被证明具有减轻压力的特性。

　　植物性铁补充剂提高能量水平:缺铁是一个普遍的问题，会导致疲劳和虚弱。含有必需维生素和矿物质的植物性铁补充剂可以促进铁的吸收和红细胞的生成。正如许多科学研究证实的那样，这反过来又能提高能量水平和整体健康。

　　欧米茄369对全身健康:这些必需脂肪酸在保持皮肤健康、心脏功能和关节健康方面起着至关重要的作用。平衡的植物性欧米茄369补充剂促进头发和皮肤生长，减少炎症，调节血压，保持健康的胆固醇水平。研究一直强调欧米茄369脂肪酸对整体健康的多方面益处。

　　HerBones:用植物性钙支持骨密度，随着年龄的增长，骨密度自然下降，增加患骨质疏松症的风险。HerBones是一种独特的植物钙补充剂，含有维生素D3，维生素K2和镁，促进骨骼和关节更强壮。研究已经证明，植物性钙与这些必需的辅助营养素相结合，在支持骨骼健康方面是有效的。

　　以植物为基础的HerBalance:缓解更年期症状:更年期带来的荷尔蒙变化会导致潮热、阴道干燥和情绪波动。这种以植物为基础的配方结合了21种天然食物和标准化的草药提取物，如黑升麻和蛇麻树皮。研究表明，黑升麻可以缓解更年期症状，而初步研究表明，蛇麻对荷尔蒙平衡的潜在益处。

　　最佳健康的整体方法:有针对性的草药补充剂可能是一个有价值的工具，但真正的健康是一个多方面的概念。为了获得持久的健康和活力，优先考虑富含水果、蔬菜和全谷物的均衡饮食。有规律的锻炼，即使是一周中大部分时间的适度运动，也能增强你的身体，提高能量水平。最后，优先考虑高质量的睡眠，以获得最佳的细胞修复和恢复。

　　通过将科学验证的草药补充剂与健康的生活方式结合起来，印度人可以利用古老传统的智慧和现代科学的力量，在生命的每个阶段掌控自己的健康和幸福。