保持健康很重要，但这并不总是那么容易。英国有760万人患有心脏和循环系统疾病。

　　据估计，超过一半的人在一生中会有心脏或循环系统问题。冠心病（冠心病）是英国人死亡的主要原因之一。

　　每年约有68000人死于疟疾——每8分钟就有一人死于疟疾。根据英国心脏基金会的数据显示，每8名男性中就有1名和每14名女性中就有1名会死于这种疾病。

　　当心脏的血液供应被动脉中堆积的脂肪物质阻塞或中断时，就会引起冠心病。然而，根据BHF的说法，通常很少有迹象表明你患有潜在的致命疾病。

　　但也有一些需要注意。它说：“随着时间的推移，冠心病的发展缓慢，每个人的症状都不一样。有些人在心脏病发作之前并不知道自己患有冠心病。

　　心绞痛是指当流向心脏肌肉的血液减少时发生的胸痛或不舒服的感觉。这是冠心病的常见症状。”它补充说，患者还可能会感到疼痛或不舒服的感觉：

　　肩膀

　　武器

　　脖子

　　下巴

　　回来

　　胃。

　　冠心病的其他症状包括；

　　呼吸急促（气促）

　　模糊的感觉

　　感觉病了。

　　但是你可以做一些事情来帮助预防这种疾病。凯瑟琳·贝斯福德医生是英国领先的远程医疗和减肥治疗提供商ZAVA在线医生的认证全科医生，她警告说：“有很多不同的因素会增加你患冠心病的几率。

　　“许多可以通过选择更健康的生活方式来避免，但其他可能是由潜在的疾病引起的，这些疾病可能无法治疗。你越了解导致冠心病的不同风险因素，就越容易采取措施避免它们。

　　“有效治疗冠心病通常包括药物治疗、改变生活方式，在某些情况下还包括手术。正确的冠心病治疗方法可以帮助你控制疼痛症状，降低病情恶化的风险，改善你的心脏健康和表现。”

　　她分享了她的七个“健康心脏小贴士”，以避免或尽量减少患冠心病的风险。以下是她的建议：

　　低脂、高纤维的饮食是有帮助的。你应该多吃水果、蔬菜和不饱和脂肪，避免饱和脂肪和盐。高脂肪和高胆固醇的饮食——比如只吃动物性食物（如肉、鱼、蛋和一些乳制品）的“食肉性饮食”——会增加患心脏病的风险，尤其是对那些有心脏病遗传倾向的人。

　　如果你的身体质量指数很高，你可能已经有患心脏病的风险了。肥胖会导致动脉壁上的脂肪堆积，这可能会导致动脉壁堵塞，从而使你更有可能患上冠心病。

　　锻炼是保持心脏健康和保持健康体重的关键。

　　经常锻炼，健康饮食，如果有必要，开始服用药物。

　　吸烟会严重损害你的心脏健康，给它带来额外的压力。

　　酗酒或长期饮酒超过建议的限度会大大增加你患心脏病的风险。

　　高胆固醇会导致动脉堆积，从而增加患冠心病的可能性。胆固醇是一种由肝脏产生的脂肪，虽然健康饮食需要适量，但过多会增加心脏的压力。高胆固醇通常是由不健康的饮食或潜在的疾病引起的。