虽然我们中的许多人在周末或度假时可以小憩一会儿，但在工作场所打盹仍然是不被允许的。然而，这并不是一个罕见的现象:美国最近的一项调查显示，许多员工承认在办公时间经常小睡。

　　在接受睡眠医生平台调查的1250名全职员工中，有三分之一的人表示，他们每周在工作时间都会小睡一会儿。在午饭后或下午三点打几分钟盹，然后在一天剩下的时间里集中精力工作，这个想法特别有吸引力。

　　当员工在家工作，远离同事和上级不赞成的目光时，这种诱惑就更大了。因此，远程办公的员工比在办公室工作的同事更有可能在办公时间小睡一下，这一点也不奇怪。

　　平均午睡时间约为60分钟，而现场员工的午睡时间不到15分钟。

　　有些员工比其他人更容易在工作时间打盹。例如，52%的受访男性说他们偶尔会在工作时打盹，而女性只有38%。18-34岁的人比他们的老同事更喜欢在工作日小睡一会儿。

　　很多好处

　　员工在工作间隙小睡有几个原因。首先是睡眠不足。大多数上班族“小睡”是为了弥补睡眠不足，或者为接下来的工作日积蓄能量。美国人把这种恢复体力的小睡称为“能量小睡”，这个说法是哈佛大学的研究人员创造的。

　　然而，并非所有在办公时间小睡的员工都是为了提高工作效率。32%的受访者表示，午睡是对日常工作压力的一种反应，而11%的人则是出于无聊。

　　午睡不仅仅是那些晚上睡眠不足的人的专利。白天休息被证明可以提高记忆力和注意力。它还能增强免疫系统，降低压力水平，改善情绪。因此，如果因为人们的想法而剥夺了它的许多好处，那将是一种耻辱。

　　然而，尽管午睡的好处已被公认，但这种行为在工作场所仍然是禁忌。一些公司设立了午休室，以便员工在良好的条件下充电，但这样的公司仍然是少数。

　　绝大多数员工都在临时搭建的睡觉空间里打瞌睡，尽量保持低调。

　　这是有道理的，因为许多管理者对员工休息几分钟持悲观态度。但他们很少因此而惩罚他们。在接受“睡眠医生”平台调查的人中，只有20%的人因在工作时间小睡而受到惩罚。其中24%的人被停职，17%的人被解雇。-法新社新闻

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