我是一名人力资源从业者从不为职业而工作Nal服务公司。我的职责责任是巨大的，我是0只有人力资源“在实地”。我在英国和其他办事处的集中团队中有同事，但我们在日常工作中很少见面。

　　我发现我自己也快要精疲力竭了。工作的节奏和种类都很紧张，处理的往往是非常敏感和复杂的问题，经常是独自一人。我是一名教练，经常是员工和经理的非正式治疗师，在一天结束的时候，我很难离开我的工作。

　　它消耗了我所有的精力，并开始对我的身体和精神造成伤害。我怎样才能保持自己作为一个独立的人力资源？讽刺的是，我知道我应该自己回答这个问题，这是我工作的一部分。

　　Halloran HR Resolutions的独立人力资源顾问、职场调查员米歇尔·哈洛伦（Michelle Halloran）说，就像咨询师或心理学家一样，帮手也必须得到帮助。

　　人力资源专业人员经常在工作场所处理具有挑战性的案件或问题，通常处理冲突以及受影响员工之间产生的情感痛苦、焦虑、恐惧或压力。

　　她说，员工通常会向人力资源专业人士寻求建议和实际支持，但也会寻求情感支持，他们有时会被视为工作场所的非官方顾问。

　　“你不是故意的，但你当然会这么做，这对我们产生了负面影响。

　　她说：“如果你给别人那么多的情感支持，你必须让自己的情感充满，否则它只会耗尽你的精力。”

　　哈洛伦表示，读者的这种情况“很常见”，因为一些企业的人力资源员工数量通常很少。她说，一名人力资源工作者可以处理多达150名员工。

　　哈洛伦主要推荐监督，读者可以从更有经验的人力资源专业人士或治疗师那里得到定期的支持和指导。

　　虽然对某些领域的专业人士来说，这是强制性的，但在许多职业或角色中，这是一种常见的做法，可能会让人感到情绪负担。

　　它为那些主要独自工作的人提供了一个汇报、克服困难和“摆脱压力”的机会。

　　她说：“任何人从事任何一种需要对他人给予强烈情感支持的工作，都可以从中受益。”

　　她说，一些心理学家或咨询师通常专门从事监督工作，建议读者根据工作安排，通过雇主寻求这种好处。

　　“在没有支持的情况下继续自己工作是不健康的，我们很多人都这样做，这非常困难，”她说。

　　为企业提供职场心理支持研讨会的咨询心理学家Niamh Delmar建议，在提出可能的解决方案和选择之前，首先要确定工作中的主要压力源。

　　“很多人都会有这个问题，”她说，并补充说，长期的工作压力可能是有害的，导致倦怠，这会对睡眠、人际关系以及身心健康产生负面影响。

　　她建议找出任何可能使工作更顺利的解决方案，并将这些建议提交给高层管理人员。

　　[睡眠和休息是不一样的，不能兼顾两者会增加倦怠的风险]

　　德尔玛还建议定期与同事在线或面对面会面，在此期间，读者可以寻求同事的支持。

　　她说，总的来说，读者评估自己与工作的关系是至关重要的。她补充说，可能需要更严格的界限，或者对工作的态度可能需要调整。

　　她说：“他们也需要审视一下自己的非工作生活，并在这方面进行拓展。”她建议，在一天结束的时候，试着通过社交、爱好或锻炼等“健康的分心”来放下工作。

　　“如果他们继续挣扎，我建议和他们的家庭医生讨论他们的症状。他们可能需要一些时间来评估和恢复，”她补充说：“健康是第一位的。”

　　如果你有与工作相关的问题，你想问我们的专家团队——从如何处理难相处的同事和大工作量到职业发展——你可以在下面的表格中提交你的问题