分析:练习瑜伽作为一种非认知的生活技能和一种体验运动乐趣的方式，对儿童具有丰富的学习潜力

　　根植于5000多年的古印度精神文本和传统中，瑜伽已经成为一门价值数十亿美元的生意，拥有包括詹妮弗·安妮斯顿、麦莉·塞勒斯和瑞恩·高斯林在内的名人崇拜者。作为一个概念，瑜伽是灵活的，这也许不足为奇。它既古老又时髦，植根于世界上最古老的宗教传统之一，但由于其整体的仁慈意图，它拥有强大的当代追随者。

　　它的柔韧性催生了各种新奇的衍生品，包括山羊瑜伽和热瑜伽，但这种永恒的温和练习也对全球文化和教育政策产生了深远而强大的影响。2015年，联合国认识到，瑜伽为健康和福祉提供了一种全面的方法，练习瑜伽的好处将对世界健康产生积极影响。

　　2016年，联合国教科文组织将瑜伽列入人类非物质文化遗产名录。由于即将到来的爱尔兰小学课程旨在为孩子们提供体验运动乐趣的机会，并反思运动对个人实现、意义和更广泛的福祉的影响，很难忽视瑜伽作为一种非认知生活技能对孩子们的丰富学习潜力。

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　　从RTéJr Radio，和Emily一起在家里练习瑜伽，学习弓式

　　孩子也有压力．忙碌的校园生活、家庭作业、家庭作业网络生活、课外活动以及父母/监护人繁忙的日程安排往往会导致孩子感到焦虑。通过学习放松、呼吸和自我调节的技巧，孩子们学会了如何休息思维，进入一种流动的感觉，等等带着与生俱来的快乐去生活。

　　《儿童和青少年心理健康》(2023年)报告称，2019年，焦虑和抑郁症占2019年爱尔兰年轻人精神障碍的近三分之二(63%)。2017 - 2019年，爱尔兰公司一直有高于平均水平的pre10至24岁青少年和年轻人心理健康障碍的效价。瑜伽可以帮助孩子们在自我照顾方面打下坚实的基础，使他们能够积极主动地对待自己的健康和幸福，并培养代理和反应能力对自己的健康不负责任。

　　现在孩子们玩耍的机会少了。玩耍对儿童的认知、社交、情感和身体发展至关重要。然而，由于学校的要求和课外活动，孩子们很少有自由和机会玩耍。美国心理学研究人员彼得·格雷(Peter Gray)有力地证明了焦虑、抑郁、无助感和自恋程度的上升与儿童自主游戏(尤其是户外游戏)机会的减少之间的潜在关联。

　　瑜伽给孩子们的生活带来了创造力和玩耍的感觉。不是啊只有孩子们在发展协调性、柔韧性和身体意识，瑜伽才能让孩子们通过创造力进入自然世界，并表现出天鹅的优雅(天鹅式)、树的坚实身材(树式)或狮子的力量(狮子式)。

　　瑜伽消除了竞争。竞技体育是许多人的试金石，参与和观看都是令人兴奋的。与此同时，在竞技运动中，获胜的想法是核心，在孩子的生活中重要的成年人，如父母、老师和教练可以放置情感给孩子竞争和取胜的压力。

　　瑜伽促进了一个更放松的环境nment在哪儿因此，每个人都尽其所能地参与其中，这会建立自尊，接受自我和他人，并鼓励孩子们向内而不是向外寻求认可的满足感。

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　　从RTéJr Radio，和Emily一起在家里做瑜伽，学习孩子的姿势

　　这是一个适用于任何年龄的孩子的瑜伽练习范例。在开始前检查一下孩子们是否受伤。

　　定心:点燃蜡烛或熏香。唱音节A - O - E - m，这些音节创造出一种振动，鼓励一种平静、存在和联系的感觉。

　　热身身体:从热身脊柱开始。轻轻地向前折叠。轻柔地伸展左右两侧。轻轻地从一边扭到另一边。这些可以坐着、站着或两者混合完成。

　　瑜伽姿势:使用主题通常是有用的。本例的主题是狩猎。你可以随意使用道具和图片。

　　孩子们被邀请乘坐直升机前往他们的目的地:手臂伸出，脚不动，扭动。

　　邀请孩子们自己走到地板上。从坐姿开始，孩子们四肢着地跪下。如果你愿意，在这里加入一些动作，比如猫牛式或自由式的动作。

　　探索我们在游猎中可能看到的动物。(1)斑马式:孩子通过在空中抬起臀部，从四肢着地变成下犬式。保持膝盖轻微弯曲。抬起一条腿，形成一条尾巴。备用的腿。(2)鳄鱼:平板体位，成chaturanga -露齿。(3)犀牛:跪姿，向前冲，用手做犀牛角。

　　结论:假装点燃营火，邀请孩子们:

　　搓搓双手——“你能感觉到你的手暖和起来吗?”制造一个神奇的火花。”

　　用呼吸，对着你的手吹——“让火花更大。”

　　前屈和呼气-“向前吹火花。”

　　用呼吸，轻轻地、长时间、柔和地吹，这样火焰就会变得更大。

　　放松。

　　这里表达的观点是作者的观点，不代表或反映RTé的观点