nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/10/0ajmkwg3sqc.jpg" title="全球睡眠危机悄然蔓延，再不重视就晚了！ 第1张" alt="全球睡眠危机悄然蔓延，再不重视就晚了！ 第1张">

　　【编者按】当全球变暖从新闻标题变成枕边实感，我们终于意识到：炎热偷走的不只是清凉，更是一场场安眠。弗林德斯大学最新研究揭开残酷真相——全球30万人、1.65亿夜睡眠数据证实，夜间气温每升高1℃，我们的深度睡眠就缩短一分钟。这不仅是翻来覆去的烦躁，更是抑郁风险、免疫力下降、心血管疾病的温床。更令人揪心的是，空调与凉感寝具竟已成为这个时代的特权，弱势群体在热浪中承受着加倍煎熬。今夜，当你第N次被热醒抹去额间汗水时，请记住这不仅是个人体验，更是全人类共同面临的生存挑战。

　　当澳大利亚和全球气温持续攀升，研究者发出警告：悄然升高的夜温正在蚕食我们的睡眠——这种影响可能如涟漪般扩散至全民健康领域。

　　弗林德斯大学睡眠专家主导的最新国际研究，分析了来自31.7万睡眠监测设备使用者的超1.65亿夜睡眠数据。

　　数据显示当夜间气温从全球中位数12℃攀升至27℃时，人均睡眠时间缩短15-17分钟。

　　虽然看似不多，但研究者在观察睡眠不足概率时发现了更严峻的现象。

　　高温夜晚里，睡眠不足六小时的风险激增约40%。

　　睡眠是健康的"生命线""睡眠是身心健康的基石，我们的研究证明高温正在悄然瓦解这项基本生理需求，"研究主要作者、阿德莱德睡眠健康研究所助理研究员巴斯蒂安·勒沙表示。

　　"这不仅是舒适度问题，更关乎认知能力、情绪状态、免疫功能与长期健康。"

　　睡眠剥夺已被证实与抑郁症、情绪波动、心血管疾病及认知功能损伤密切相关。

　　共同作者芭芭拉·托森向SBS新闻透露，这还会增加意外事故风险并引发系列健康问题。

　　"不仅是当晚和次日的身体不适，更会持续影响您的身心状态、免疫机制与长期福祉，"她强调。

　　研究表明热浪导致的睡眠损失正在冲击不同年龄层、地域和社会背景的全体人群。

　　守护睡眠指南基础防护包括空调、电扇、透气寝具和开窗通风。白天关闭向阳窗户和百叶窗也能有效防止卧室升温。

　　睡眠专家同时建议规律补水，睡前避免咖啡因、酒精及高脂饮食。

　　论文资深研究员丹尼·埃克特指出，社会层面更需要系统性解决方案。

　　"采用耐热住宅设计，推行绿色屋顶、城市绿化和建筑反光材料等城市降温策略都至关重要。"

　　弱势群体的双重打击托森指出研究局限在于依赖昂贵睡眠监测设备，导致低收入群体样本不足。

　　现有强证据表明，气候变化对贫困脆弱社区的打击更为残酷。

　　"缺乏空调和降温寝具等资源，使这些群体承受着不成比例的影响，"托森坦言。

　　澳大利亚研究所去年分析发现，极端高温对城郊和乡村地区威胁更甚，这些区域集中居住着老年人、慢性病患者和低收入群体。

　　澳卫生福利研究院数据显示，极端高温仍是澳洲天气相关住院的首要原因。

　　未来警示随着全球变暖加剧，研究者预警睡眠问题及其对公共健康的连锁反应将日益凸显。

　　"我们期待看到应对全球气候变化的政策改进，"托森表示，同时强调城市设计、住房改造和绿地建设也是关键环节。

　　她最后留下振聋发聩的结语：这是场"必将波及我们每个人的生存挑战"。