nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/12/27b59d5a6924.jpeg" title="疲惫妈妈福音：专属休息计划，让你重获片刻安宁 第1张" alt="疲惫妈妈福音：专属休息计划，让你重获片刻安宁 第1张">

　　【编者按】在快节奏的现代生活中，新手妈妈们常常在育儿的喜悦与疲惫间挣扎，甚至面临孤立无援的困境。今年初，日本盐釜市发生的一起悲剧，将一个冰冷的事实推至公众眼前：产后母亲的身心健康亟需社会关注。然而，黑暗中也迸发出了温暖的光芒——当地居民自发组建了“支援”团体，推出“妈妈休息时间”计划，让疲惫的母亲得以喘息，由志愿者暂时照料孩子。这不仅仅是一个社区互助的故事，更是对全社会的一次温柔提醒：关爱母亲，就是守护未来的希望。以下译文将带您走进这段从悲剧到温情的转变，看普通人如何用行动编织起一张支持之网。

　　今年早些时候，盐釜市一名新生儿被发现死于雪中，这一事件震惊了当地社区，促使居民们发起一项计划：让疲惫的母亲有机会休息，由志愿者照顾她们的孩子。

　　悲剧发生在一月，一个寒冷的早晨，在仙台东北部这座仅五万多人的港口城市，一名女婴被发现。仙台是日本东北地区宫城县的中心城市。

　　警方逮捕了她的母亲，一名20多岁的女性，她涉嫌在家中生下孩子后将其埋在雪中。该案后来因证据不足被驳回，但此事给社区留下了深刻的烙印。

　　幼儿园老师远藤忍是深受影响的人之一。她说：“那位女性可能无人可倾诉。”

　　为了向其他母亲提供支持，远藤在Instagram上发布了一条信息：“盐釜有很多人愿意成为母亲和孩子的力量源泉。如果你遇到困难或情绪低落，不必说什么——来找我们就好。”

　　几天内，包括幼儿园老师、治疗师和摄影师在内的其他五位母亲作出了回应。四天后，她们见面并成立了一个名为“支援”的市民团体。

　　她们的第一项倡议是：“妈妈休息时间”，这是一项让产后女性在志愿者照顾孩子的同时得以睡眠的计划。

　　宫城县的这项计划源于一种认识：新妈妈们常因夜间喂奶和孩子的哭闹而长期睡眠不足。

　　该团体也受到日本中部爱知县知多市类似倡议的启发。

　　“当你睡眠不足时，可能会对孩子变得严厉，并产生‘我不适合养育孩子’这样的想法，”支援团体的成员、治疗师时近千秋说。“身体放松了，心才会放松。”

　　远藤亲身理解这种压力。作为三个孩子的母亲，她在照顾患有慢性疾病的长子时，曾有一个月几乎没睡过觉。

　　她的次子母乳喂养到三岁多，并且每三小时醒一次。“我几乎处于产后抑郁的状态，”她回忆道。“甚至到了‘要是没有这个孩子就好了’的地步。如果我当时走错一步，可能也会做出可怕的事。”

　　在经济合作与发展组织调查的33个国家中，日本的人均睡眠时间最短之一，女性的睡眠时间甚至比男性更少。

　　近年来，地方政府扩大了产后护理和临时托儿服务，但使用机会常受年龄限制、使用上限和高费用的制约。

　　在“妈妈休息时间”，志愿托儿人员让幼儿玩耍，而母亲们则睡觉。在六月的一次活动中，八名4个月至2岁的孩子在母亲休息约90分钟期间玩耍。当母亲们醒来时，她们以微笑和拥抱迎接自己的孩子。

　　正在休育婴假的星香织表示，她不好意思仅仅为了睡觉而请附近的父母帮忙照看孩子。

　　“我已经很久没有能够无忧无虑地休息了，”她说。她11个月大的儿子在玩耍后打起了瞌睡。

　　该计划自四月起大约每两个月举行一次，已有重复参与者。三个孩子的母亲野村麻衣子说：“孩子午睡时，我通常都在赶家务，所以无法休息。我很期待这个活动。”

　　支援团体中的摄影师在活动期间为母亲和孩子拍照，之后将数字文件作为礼物提供。这解决了另一位成员的抱怨：母亲们通常站在相机后面，很少出现在与孩子的合影中。

　　每次参与费用为500日元，特意保持在较低水平。尽管当地企业提供一些支持，资金仍然有限。

　　远藤希望继续这项计划，并使“支援”成为母亲们在需要帮助时可以随时回归的地方。

　　“政府的援助通常是一次性的，而且很难与刚认识的人谈论你的烦恼，”她说。“通过持续举办这些活动，我希望‘支援’能成为一个母亲们在需要支持时可以随时前来的空间。”

　　她的目标依然简单：“养育孩子是有趣的。我想创造一个所有母亲都能感受到这一点的社会。”