洗衣服是件苦差事，尤其是洗床上用品的时候。

　　然而，了解清洁床单的正确方法可以让你晚上睡得更舒服，甚至从长远来看还能省下一些钱。

　　你可能认为用洗衣机在60度或90度的温度下洗床单可以消灭细菌，但是浸泡和睡眠的床上用品专家Lianne Shoolbread透露，在较低的温度下洗床上用品实际上更有益。

　　她解释说：“关于洗床上用品的最佳温度有很多争论，但作为一般的经验法则，我们总是建议你遵守护理标签并遵循说明。”

　　“大多数织物可以在40摄氏度的温暖温度下洗涤，因为这有助于去除污垢和天然身体油脂，并照顾细菌。

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　　“真丝床单应在30摄氏度的低温下使用温和的非生物洗涤剂或真丝专用洗涤剂洗涤。”

　　虽然很多人在高温下洗床上用品，但不建议这样做，因为这样会导致织物迅速变质，随着时间的推移，会导致颜色褪色和材料变弱。

　　现在，大多数现代洗衣粉的配方都是在较低的温度下高效使用，所以在床上用品方面，真的不需要热洗。

　　在较低的温度下洗床上用品不仅可以杀死细菌，而且你的洗衣机也会使用更少的能源，这对环境有好处，还可以为你节省一些能源账单。

　　Lianne给出了一些保持你的床一尘不染的专业建议，告诉我们这不仅仅是把你的床单扔进洗衣机。

　　她建议：“如果你洗衣机里的衣物足够多，用极低的温度洗枕头和羽绒被，否则就把它们送到干洗店，交给专家来洗！”为了达到最佳效果，让它们自然风干。清洗前一定要阅读护理标签。”

　　就连你清洗床上用品的频率也取决于个人选择，但莉安坚持认为，要想清洁床单，每周清洗一次是必须的。

　　她解释说：“它们覆盖了你的床身，它们往往会显示出所有明显的污垢痕迹/污渍。为了让你的卧室成为一个没有压力的地方，我们建议你每周至少换一次床单。”

　　Lianne补充了另一个简化清洁程序的建议：“我们知道，经常洗床上用品并不总是方便的，所以有备用床上用品是非常有帮助的。”

　　她提供了一个实用的解决方案：“只要每周换一次衣服，在你最适合的时候把它们加到洗衣堆里。”