近日，“脑腐”一词被评为《牛津词典》年度词汇，这反映出人们越来越担心过度浏览琐碎的网络内容对心理健康的影响。

　　这个词被定义为“一个人的精神或智力状态的退化，特别是被认为是过度消费被认为是微不足道或没有挑战性的材料（现在尤其是在线内容）的结果。”

　　“回顾过去二十年的牛津年度词汇，你会发现社会越来越关注我们的虚拟生活是如何演变的，网络文化是如何渗透到我们是谁以及我们谈论的内容中的，”牛津语言协会主席卡斯珀·格拉斯沃说。去年的获奖词“rizz”是一个有趣的例子，它说明了语言是如何在网络社区中日益形成、塑造和共享的。“大脑腐烂”反映的是虚拟生活的一种危险，以及我们是如何利用空闲时间的。这似乎是人类与科技文化对话的下一个篇章。毫不奇怪，这么多选民接受了这个词，支持它成为我们今年的选择。

　　牛津大学出版社报道，与去年相比，今年“脑腐烂”一词的使用激增了230%。评选过程结合了公众投票和牛津词典编纂者的语言分析。《脑腐》击败了其他五个入围奖项：端庄、邋遢、动态定价、浪漫和爱情。

　　发表在《神经心理学评论》上的一项研究表明，社交媒体成瘾或屏幕时间过长会对注意力、记忆力和情绪控制产生负面影响。

　　冥想和睡眠软件公司Calm表示，大脑腐烂的早期症状包括健忘加剧、注意力难以集中、精神疲劳、解决问题的能力下降以及注意力持续时间缩短。这些症状与多动症不同，多动症是一种神经发育障碍，并不意味着智力或批判性思维能力的下降，根据大脑研讨会的说法。

　　虽然“脑腐烂”不是公认的医学诊断，但专家建议，改变生活方式可以帮助扭转其影响。他们建议减少看屏幕的时间，参加体育活动，用拼图挑战大脑，学习新技能，练习专注力，保持均衡的饮食，确保每晚7到9小时的高质量睡眠，这些都有助于认知恢复。

　　格拉斯沃尔说：“我发现‘大脑腐烂’这个词被Z世代和Alpha世代所采用，这两个群体对这个词所指代的数字内容的使用和创造负有很大责任，这一点很有意思。”“这些社区通过社交媒体渠道放大了这种表达，而这些地方恰恰被认为会导致‘脑腐烂’。”这表明年轻一代对他们继承的社交媒体的有害影响有一种有点厚颜无耻的自我意识。”

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