【编者按】在传统观念里，“独居”往往与“孤独”画上等号。但新加坡正悄然兴起一股新风潮：越来越多的老年人选择独自生活，并活出了前所未有的精彩。他们并非被动接受孤独，而是主动拥抱自由，将晚年生活过得充实而有温度。从规划每一天的社交活动，到依靠邻里互助网络，这群“银发独居族”正在重新定义“老去”的意义。社会服务机构也积极应变，从设计适老空间到运用AI科技，只为让独居长者既能享受独立，又不失联结。这不仅是人口结构的变化，更是一场关于晚年生活方式的静默革命。以下报道将带你走进他们的世界，看他们如何把一个人的日子，过成一首自在的诗。

　　新加坡：塞丽娜·乔伊·奥斯曼女士从未想过自己有一天会独自生活——但14年前母亲去世后，这成了她的现实。

　　如今68岁已退休的塞丽娜女士，独自居住在金文泰的一套组屋里。

　　她非但不感到孤独，反而觉得日子充满活动、目标和人际联结。她大量时间都在户外社交，然后回到自己的“小天地”享受宁静。

　　“规划非常重要，分清主次也是。因为退休后，活动太多了。你什么都想参与，但时间根本不够用，”她告诉亚洲新闻台。

　　“所以，什么对你最重要？第一是家庭。第二是朋友。”

　　万一发生医疗紧急情况，她可以依靠邻居——这提醒我们，独居并不必然意味着与社会隔绝。

　　塞丽娜女士属于新加坡日益壮大的独居群体。

　　根据建屋发展局上个月发布的最新家庭抽样调查，一人家庭的比例在2023/2024年上升至15.6%，自2003年以来增加了一倍多。

　　其中，55岁及以上长者几乎占了这些家庭的四分之三。

　　然而，接受亚洲新闻台采访的社会服务机构表示，这一趋势无需过度担忧，并指出许多老年人是主动选择独居，而且已有相应的支持体系来关照他们。

　　各机构目前正在研究如何更好地为长者匹配合适的活动项目，让当下及未来的老年人都能保持社会参与。

　　对一些人来说，即使健康遭受重大挫折，独立自主仍然是首要考量。

　　退休人士陈亨利是“狮城乐龄之友”的受惠者，尽管曾中风，他仍坚持独自生活。

　　“以前，我和母亲、妹妹同住。之后，我觉得我想一个人住，独立生活，”这位78岁、已独居超过30年的老人说。

　　“（无聊的时候），我会（下楼）去见朋友。我坐着轮椅哪里都能去，”他补充道。

　　像陈先生这样的长者约占“狮城乐龄之友”受惠者的14%。该组织通过活动、社交团体和定期探访，支持独居长者。

　　“狮城乐龄之友”的执行董事黄女士表示，像她所在的这类机构正在适应长者日益增长的、对独立和自由的偏好。

　　“在网络中养老意味着，那些健康活跃的长者会继续组建兴趣小组，或找到自己想做的事，”她指出。

　　“对于那些不那么主动的长者，像‘狮城乐龄之友’这样的活跃乐龄中心会策划（活动），安排（巴士）接送——这些巴士完全由年长的志愿者自己运营——他们因此拥有良好的生活质量。”

　　该机构也已开始使用人工智能拨打电话来关怀长者，并根据他们的兴趣匹配活动，旨在让他们保持参与感和联系。

　　随着独居长者数量预计将持续上升，其他社会服务机构也在重新思考，如何最好地吸引未来的退休一代。

　　例如，长老会社区服务正在探索如何重新设计其空间，使其更具欢迎度和包容性。

　　其首席执行官林先生表示，许多现有的长者空间可能无意中阻碍了参与。

　　“我们看到的大多数本应作为长者‘第三空间’的场所，在设计上都是专门针对特定年龄层的。这并不能鼓励他们走进去，除非他们觉得自己有必要去，”他指出。

　　“但（就）长老会社区服务而言，我们希望提供的是一个他们愿意作为社区内‘第三空间’前来相聚的地方，这样他们可以从家中走出来，成为这个空间的一部分，从而在根本上解决孤立问题。”

　　他补充说，这意味着需要花时间去理解长者在接近和进入退休阶段时的愿望。

　　对塞丽娜女士而言，有意识地安排时间，让她能够按照自己的意愿拥抱生活。

　　“有锻炼课程、爱好小组、工作坊——都是免费的，你需要主动去寻找适合你的。当你参与其中的活动时，自然就交到了朋友，”她说。

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