【编者按】近日，一则”褪黑素或致心力衰竭”的新闻引发全民热议。当助眠神器与心脏病风险被强行关联，我们是否该连夜扔掉床头的小药瓶？且慢！这背后藏着容易被忽略的科研真相——该研究尚未经过同行评审，数据来源存在严重漏洞，连美国心脏专家都紧急发声澄清。在失眠困扰着全球数亿人的当下，我们既要警惕盲目长期用药，也不必因片面报道制造睡眠焦虑。今夜带你拨开迷雾，看清褪黑素争议背后的科学真相。

　　华盛顿（美联社）——别被那些把褪黑素和心力衰竭扯上关系的头条新闻吓到失眠！

　　针对涉及助眠补充剂的初步研究，一些听起来吓人的报道之后，这才是真正要传递的信息。这项研究对长期使用褪黑素治疗失眠的安全性提出了疑问。

　　医生们早就知道，睡眠过少或睡眠中断会增加心脏病风险。但心脏专家指出，这类所谓的观察性研究无法证明是褪黑素本身的问题——而非患者试图治疗的失眠症在作祟。

　　“我们不该拉响警报，让患者停用所有褪黑素，”埃默里医疗中心介入心脏病专家普拉蒂克·桑德萨拉博士强调，他并未参与这项研究。

　　人体本身就会分泌褪黑素，这种激素负责调节睡眠周期。通常夜晚天色变暗时，褪黑素水平就会上升，引发困意。

　　人们可能服用实验室合成的褪黑素来助眠，或用于调整时差和生物钟。

　　这项新研究采用国际电子健康记录，追踪了被诊断为失眠症、且有褪黑素处方（提示持续服用至少一年）的成年人。

　　研究人员发现，在五年间，长期服用褪黑素的患者中有4.6%出现心力衰竭，而未服用褪黑素的失眠患者比例为2.7%。该研究正在美国心脏协会会议上发布，但尚未经过同行评审。

　　但西北大学心脏病学主任克莱德·扬西博士指出，仅部分国家需要褪黑素处方。在美国它属于非处方药，意味着参与研究的美国人可能自行服用了补充剂却未被记录。该研究也未显示具体服用剂量。

　　此外，美国膳食补充剂无需政府审批，意味着不同品牌的成分可能存在差异。纽约州立大学下州医学中心的研究人员表示，这些发现恰是呼吁开展更深入研究的信号。

　　埃默里的桑德萨拉博士建议，对褪黑素有疑虑的患者应与医生充分沟通。通常医生建议短期使用，比如应对时差问题。

　　扬西特别提醒，虽然研究未能证实长期服用褪黑素存在风险，但同样没有证据支持人们应该无限期使用。

　　改善睡眠质量的关键在于培养良好的睡眠卫生习惯，比如确保卧室光线足够黑暗。

　　“当我们夜间暴露在蓝光下，实际上正在降低自身褪黑素水平。这是科学证实的，”他郑重表示，”睡眠问题不仅仅是犯困疲惫——更是在将自己置于健康风险之中。”

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