这些年，社交媒体的变化有目共睹。用户和专家都认为，它不仅是连接他人的场所，更是获取信息的“工具”，一个充满“算法”、“多元存在与故事”的空间。

　　近些年来，人们对其负面影响也有了更深的认识。一些专家和心理学家指出，需要在不断绝社交的前提下“放慢节奏”，并设立“健康的边界”。

　　《每日晨报》采访了一位新兴技术专家、一位精神科医生和一位活跃的社交媒体用户，探讨了个人与社交媒体的关系、平台监管、AI生成内容对网络信息信任度的影响以及数字疲劳等话题。

　　哈扎尔大学新兴技术与人工智能研究中心主任格洛丽亚·什库尔蒂·厄兹德米尔表示：“可以说，近年来社交媒体的使用方式发生了显著变化。人们现在使用社交媒体不仅是为了娱乐或交流，还大量用于获取新闻。这使得平台的影响力深入得多。”

　　她补充道：“特别是最近，人们对分心、成瘾或心理影响等问题的认识有所提高；人们更多地谈论社交媒体的负面。”

　　确实，在世界各国，不仅个人层面意识在觉醒，更广泛的社会和集体行动也已出现，以应对通常与社交媒体平台过度使用及其危害相关的问题，特别是对年轻用户的危害。

　　从澳大利亚的禁令开始，主要在欧洲涌现了大量提案，旨在为社交媒体使用设定年龄限制，同时也有关于如何在课堂上限制使用手机等单独计划。

　　同样，最近发布的《世界幸福报告》发现，在一些英语国家，重度社交媒体使用似乎导致年轻人，尤其是女孩的幸福感下降。

　　报告指出：“我们展示的证据现已充分表明，存在严重且广泛的直接伤害（如性勒索和网络欺凌），以及令人信服的证据表明存在令人不安的间接伤害（如抑郁和焦虑）。”

　　然而，尽管意识在提高，也有讨论认为社交媒体使用及其内容分享可能正在减少，但一些用户仍报告称与其联系紧密。

　　当被问及与10-15年前相比感觉联系更紧密还是更孤独时，一位居住在伊斯坦布尔的29岁女性用户表示：“我认为这都归结于高速互联网和智能手机。尽管我现在分享的内容比那时少得多，但今天我确实感觉联系更紧密了。”

　　这位不愿透露全名的用户告诉《每日晨报》：“得益于当前先进的算法，出现在我面前的每一条内容都与我的兴趣领域相关，这加强了我与社交媒体的联系。”

　　不过，当被问及人工智能生成内容的兴起时，她指出了一种“与现实脱节”的感觉。

　　“我曾经对偶然记录下的有趣、搞笑的视频着迷。遇到自然事件、奇迹救援或日常生活中荒谬情况等新内容让我非常兴奋，直到我见识了AI的能力。”

　　“当然，和所有人一样，当我看到这些帖子时，我想说，‘我们不是生活在《黑客帝国》里，这都是什么！’我会在那些我无法与现实区分的内容上标记AI。这让我感觉我们正在失去对现实的感知，”她指出。

　　在描述与社交媒体的相遇以及对其使用方式随时间变化的看法时，她解释说，早期和高中时期，她享受“通过各种文字内容表达自己”。

　　“我在那里发布的帖子让我感觉仿佛站在讲台上向周围发表演讲。后来，我想我得出结论，认为这没有必要，”她指出。

　　“近年来，YouTube和Instagram是我白天花费时间最多的平台。这是一个陷阱，我每天用完全不同的存在、建构和故事填满我的大脑。”

　　对厄兹德米尔来说，错误信息和虚假信息问题也是值得注意的方面。

　　她在回复询问时写道：“社交媒体不再仅仅是获取信息的工具；它也是虚假或操纵信息快速传播的空间。用户常常在不知情的情况下消费和分享这些内容。”

　　她认为：“最重要的后果之一是加剧了社会两极分化。算法通常向用户展示他们已有兴趣或同意的观点，因此随着时间的推移，人们会困在一个‘回音室’里，自己的意见被不断重复。”

　　厄兹德米尔进一步表示：“这减少了对不同观点的接触，并可能导致将反对意见视为更具威胁性或虚假的。”

　　在个人层面，她描述自己与社交媒体的关系“随着时间的推移发生了相当大的变化”。

　　她指出：“它曾经是我生活中更重要的一部分；我在上面花费更多时间，几乎将其用作日常生活的延伸。但现在我的使用更加有限和有目的性。”

　　土耳其作家兼精神科医生凯末尔·萨亚尔在回答《每日晨报》提问时，也提请注意并提及他的著作。在书中，他通过对数字时代带来的“速度”和以享乐为中心的生活方式的批判，解读现代人的精神困境。

　　例如，萨亚尔认为，人的灵魂无法以与身体相同的速度移动，并指出社交媒体强加的“无处不在”和“无所不见”的义务，最终导致了“精神疲惫”。

　　本文中的一位社交媒体用户也同意经历过“数字疲劳”的感觉。

　　她说：“我当然有过。在进行日常体力任务时，由于不断需要声音，我形成了强烈的YouTube依赖，当无法收听时，白天我感觉精力充沛、思维敏捷得多，而晚上则感到恰如其分的困倦。”

　　此外，在评估社交媒体用户能否保护自己免受有害、令人不安或敏感内容（如战争相关内容）影响的问题时，厄兹德米尔表示“部分可能”，但强调这“不完全是个人的事”。

　　她坚持认为：“用户可以过滤一些内容并减少接触，但此类内容通常传播非常快，并且也会被算法突出显示。因此，完全避免是困难的。这就是为什么我认为责任不仅在于用户，也在于平台。”

　　另一方面，萨亚尔也提到了“健康边界”的概念，认为在不断绝联系的前提下设定边界，不是一种“数字节食”，而是一种“注意力训练”。

　　他还指出了孤独感等问题以及他所谓的“自恋陷阱”。

　　这位多产的作家认为，社交媒体使人“爱上自己的倒影”，而与他人的联系往往仅作为获取“点赞”和“认可”的工具。

　　此外，关于监管问题，厄兹德米尔认为其出现“相当自然”，她解释说社交媒体已不仅仅是一个交流空间，也是“一个直接影响儿童发展的非常强大的数字环境”。

　　她指出：“特别是在澳大利亚、欧洲和土耳其出现的法律，似乎是必要的步骤，尽管有些迟了。”

　　她进一步阐述：“然而，这里有一个重要的平衡点。仅靠限制不可能完全保护儿童。因为数字世界是生活的一部分，儿童迟早会接触到它。因此，真正的问题不是让他们完全远离，而是培养他们有意识且安全地使用它。”

　　她说：“我特别认为15岁以下的儿童需要更多保护。”并强调向这个年龄段解释社交媒体的风险以及教导他们如何质疑内容的重要性。

　　“同时，平台也需要承担责任；也就是说，监管不仅必须应用于用户，也必须应用于系统本身。”

　　她表示，尽管必要且重要，但法律“本身并不足够”。

　　她总结道：“如果它们能与教育、家庭支持和平台责任共同推进，我们就能更有效地保护新一代免受这些威胁。”

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